生气的时候 必须要付出什么代价?(图)
别以为生气过后没什么,要知道我们可是会失去时间、营养等等难以瞧见的东西。(图片来源:Adobe Stock)
你知道生气会损失什么吗?这个问题可能会让我们深思。根据洛桑加参医师在他的著作《不生病的藏传炼心术:护你身心均安的内在医学》中的分享,生气不仅是情绪的爆发,它实际上会导致我们损失七样重要的东西:时间、健康、营养、好心情、关注好运的机会、和谐的人际关系,以及金钱。他提到,在重要时刻,例如做金融决策或处理重要事务时,生气可能会导致我们作出错误的决定,如不小心摔坏昂贵的手机,或在情绪不稳定时买错股票,从而造成无可挽回的损失。
怒前预防胜于怒后补救,走路伸展调和身心
在处理怒气方面,有古语说最佳的方式是在怒气发作前就预防,普通人则会试图在怒气即将发作时停止,而那些不擅长控制情绪的人则需在怒气已经发作后进行处理。事实上,生气时我们会消耗身体能量,包括矿物质镁、维生素C和B群等营养。这些都需要在平静下来后及时补充。健康是一种平衡,透过累积健康的小幸运并减少小罪恶,可以保持这种平衡。而对于生气后可能损坏的人际关系,我们可以选择明天再来修复。现在,最重要的是先恢复自己的健康,我个人最推荐的恢复方法是“走路”和“伸展运动”这两招。
希波克拉底提倡走路益健康,快步行走提升心情
西医之父希波克拉底强调了走路的益处,提倡日行七千五百步以预防各种疾病,如失眠、代谢症候群、失智、忧郁等。不仅如此,走路对于激发创意和解决问题也非常有帮助,尤其对于需要创新思维的科技人才。此外,当我们面对生活中的压力和情绪困扰时,选择走路而不是静坐思考,可以有效地减轻焦虑和怒气,改善心情。持续走动,尤其是快步走超过半小时,能够促进身体发热、发汗,刺激多巴胺分泌,从而改善代谢循环和增强免疫力。
养心助身体平衡,瑜伽释放舒展心灵
身心灵的健康彼此紧密相连,关注其中一项可以带来整体的益处。例如,养心静心有助于身体荷尔蒙和自律神经的平衡。许多情绪问题源自误解和偏见,透过开发智慧和正念,可以恢复对生活的正确理解和感知幸福的能力。遇到心灵僵化时,瑜伽和皮拉提斯等伸展运动有助于释放情绪,使心灵变得更加柔软。这种柔软可以带来更和谐的生活,从而达到身心灵的整体健康。
(本文节录:《不生气的藏传养生术:身心灵全面呵护的预防医学》一书)
责任编辑:初新 来源:时报出版
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 大案信号!中共突提两大敏感人物(图)
- 【宋紫凤专栏】乱世问津何处是 心中自有桃花源(图)
- 习近平普京盼拜登连任 美中俄演绎新三国演义(图)
- 日片《完美的日子》:光影交织中的美和释然(组图)
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 习近平忌惮三个红二代(组图)
- 习近平的母亲和妹妹罕见露面官媒(组图)
- 河北“疯婆婆”曝7则预言 最后一个惊呆世界(图)
- 斗胆反讽习近平如袁绍? 《易中天中华史》真的有价值?(组图)
- 惊心的现实:人民币在国内停转了……(图)
- 以色列无视警讯酿祸 哈马斯3领导人被下格杀令(图)
- 习近平外甥女婿福大牛涉足电动车行业(图)
- 习家族抢占国际市场 洋女婿福大牛曝光!(视频)
- 反了!习近平被逼宫 被连开四炮!三中全会为什么难产?(视频)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 地方金融委接到命令 中国官方要趁火打劫(图)
- 潘石屹再度登顶热搜!张欣连发靓照 网友:报平安了!(图)
- “有福之人”的4种面相 你有几个?(图)
- 赖清德演讲吁台湾不要对中共存幻想;伊朗总统坠机身亡(视频)
- 伊朗总统直升机坠毁后罕见向美请求援助(图)