2026年9月25日，在爱知县名古屋市瑞穗公园体育场举行的2026年亚运会男子10,000公尺决赛。（图片来源： DAVID GRAY / AFP via Getty Images)
爱知名古屋亚运10月4日落幕，17岁跆拳道新星王婕菱担任闭幕式掌旗官，选手在赛场上的每个细节也再次成为焦点。值得注意的是，中华代表团准备的32项装备中，“鞋子”也是其中一项。对运动员来说，一双鞋关系着舒适与表现，但对一般人而言，鞋子可能透露的远比想像中更多。你习惯穿运动鞋、平底鞋，还是偏爱色彩鲜艳、设计抢眼的款式？心理研究发现，我们每天穿在脚上的鞋，不只可能反映性格、压力与自我形象，甚至还会影响自信，以及别人见到你的第一印象。
专业谘商心理师林萃芬在其著作《从装扮洞察人心》中谈到，美国堪萨斯大学心理学家欧米．吉拉斯（Omri Gillath）和其团队曾经在《Journal of Research in Personality》期刊上发表过一篇关于鞋子的研究：人们的鞋子选择，是否能准确反映他们的个性特征？
2023年10月4日，在中国东部浙江省杭州市举行的2022年亚运会女子800公尺决赛。（图片来源：JUNG Yeon-je / AFP via Getty Images)
只看鞋子，也能猜出一个人？
这个研究的设计是，让九十名大学生提供他们经常穿着的鞋子，并且填写关于个性和生活方式的调查问卷；之后再邀请研究参与者根据这些大学生的鞋子照片，猜测穿着者的年龄、性别、收入、政治观点、社会地位，以及其他重要的人格特质。
研究结果发现，研究参与者能够正确猜测出穿着者许多特征，由此可见，从鞋子的外观和风格，确实可以推测出穿着者的一些人格特质。
喜欢穿着实用、舒适鞋款的人，通常在人格特质上也倾向稳定、务实，且重视舒适感。喜欢穿着色彩鲜艳或设计风格突出的鞋子的人，多半属于外向型人格，喜欢引人注意，具有较强的社交能力。
压力愈大，愈想穿一双舒服的鞋
鞋子的选择，也可能反映一个人当下的心理状态。
在高压状态下，许多人都会倾向选择更舒适的鞋款，像是运动鞋、平底鞋、厚底鞋等，希望透过身体的放松，进而减轻心理的压力。所以，当我们感受到压力时，可能会试图透过外在的舒适来缓解内心的不适。
鞋子在许多文化中都有不同的象征意义，并且常常与自我形象有着密切的关联。
以运动鞋为例，它常常象征着一种自由、无拘无束的生活态度。选择穿运动鞋的人，往往表现出他们重视舒适、灵活性和实用性，不愿受到传统时尚规范的束缚。也因此，穿运动鞋的人通常具有较高的自我意识，且更倾向于表达内在的自由精神。
穿对鞋，人真的会比较有自信？
有研究显示，人们如果满意自己的鞋子选择，就会增加他们的自信心。
这个研究分成两组，一组让参与者自行选择鞋子，包括他们最喜欢、觉得最舒适或最符合个人风格的鞋子来参加实验；另一组则穿着他们不喜欢、不合适的鞋子来参加实验。
两组参与者会被安置在一个模拟的社交环境中，例如与陌生人交谈、进行小组讨论、参加派对等场景。这样的情境设计，是为了观察参与者的行为，包括言语自信、互动流畅度、身体姿势等。实验活动结束后，研究者再透过问卷、访谈、行为观察来测量参与者的自信心，以及对自己表现的满意度。
研究显示，当参与者穿上自己认为合适或喜欢的鞋子时，他们在社交场合中的自信表现会明显提升，并且能够更轻松地与他人互动，在社交情境中表现得更自在，也有较高的控制感。
所以，别小看鞋子的选择，它确实可能直接影响我们的心理状态和自我表达。
第一次见面，你的鞋子也在替你说话
鞋子不仅反映出个人的心理状态，也会影响别人对自己的看法。研究发现，人们会根据对方穿着的鞋子，迅速对其个性、社会地位，甚至生活方式做出判断。
我们对于陌生人的第一印象，有一部分来自观察对方所穿的鞋子。对方偏爱穿什么款式的鞋子，多少会透露出其内心世界和生活哲学，若能深入了解鞋子所暗藏的意义，或许可以更快找到跟对方相处适当的方式。
打开鞋柜，算算看自己拥有多少双鞋子？什么款式最多？
在日常生活当中，鞋子对我们而言拥有多重功能：保护双脚、搭配衣服、参加宴会、从事运动，都需要不同功能与款式的鞋子。
从心理的角度来看，鞋子是具有象征性意义的配件，我们选择的鞋子不仅是服饰的一部分，还反映了自我认同和心理状态。无论是个人喜好、生活方式，还是性格特质、情感状态，鞋子都扮演着一个非语言的沟通角色。
Air Jordan为什么早已不只是一双运动鞋
想到篮球，相信很多人的脑海中马上会浮现“篮球之神”麦可‧乔丹的身影。这位最有价值的球员，不管是在球场或商场上都经营得可圈可点。但他的篮球生涯并非一帆风顺，初入联盟时曾被老球员抵制，后来历经扣篮落地摔伤，被质疑“是否还能飞”的危机插曲，甚至因为对篮球失去热情突然宣布退休。此外，人生路上更遭遇父亲被杀害的创伤，但这些挫折都没有阻碍他持续追求卓越。
称呼乔丹是篮球界的传奇人物，不仅是因为他的篮球技术令人赞叹，他与Nike联名推出的Air Jordan系列运动鞋，更是在全球掀起一股风潮。Air Jordan既是运动鞋的代表，也成为成功和竞争力的象征。
乔丹在篮球场上无与伦比的表现，也让他选择的鞋子被赋予更多意义。Air Jordan鞋款除了是他个人风格的一部分，更展现了他不服输的精神，每一双Air Jordan都代表乔丹在球场上的一段辉煌历史，表达了他努力拚搏的汗水和成就。
对于乔丹而言，Air Jordan就像是他篮球生涯的延伸，代表着他的自信、力量，以及令人钦佩的竞争精神，传递着努力不懈、永不放弃的信念。这些都让Air Jordan跳脱运动鞋的限制，成为对梦想的坚持和对自我超越的象征。
（本文节录：《从装扮洞察人心：从穿搭配件与外在细节，快速判断性格、情绪与人际角色》一书）
