“晨不吐痰，午不泄精，晚不流汗”。（图片来源：Lumos sp /stock.adobe.com）
民俗文化是中华传统文化中很重要的一部分，所谓民俗文化就是老祖宗通过自己的劳动和智慧积累，总结出的生活经验。随着时代发展，逐渐发展为俗语，多数俗语都能朗朗上口，贴近人们的生活，也反映了古代人们的思维方式和生活习惯，蕴涵深刻的文化内涵。
中国有大量的俗语文化，其中有一句养生俗语这样说：“晨不吐痰，午不泄精，晚不流汗”，如果我们只看字面上的意思，其实很好理解，不过，其中蕴涵了什么道理呢？老祖宗的想法如何？你觉得有道理吗？一起来了解一下。
晨不吐痰
早晨不吐口水，意思是早晨起床以后，最好不要立刻吐口水。
因为老祖宗认为，夜晚是我们体内阳气聚集的时候，等到早晨起床之后，体内就会积聚大量阳气，此时自然会感到精力旺盛，肾气充足。如果早晨起床后立即吐口水，不利于体内阳气的积聚。
口水就是唾液，古人认为：唾液具有杀菌、消炎的功效，不能随便吐出来。特别是早晨起床后，吐口水对维持肾气有一定的影响，所以通常都会大家建议直接咽下，有助于养肾。
不过，许多人可能很难理解古人这一说法，但根据研究指出，唾液中的成分大部分是水，其中含少量蛋白质和微量元素，唾液也能帮助食物的消化，大家早上起床后，不妨试试不要将口水吐出来。
午不泄精
午后不泄精水，按照字面意思来说，正午是阳气旺盛之际，应当给身体储备阳气，不宜消耗。
因此，老祖宗认为中午正午时人们刚吃过饭，体内血液会加速运转，为完成食物的消化和吸收，大量血液就会进入消化系统。如果此时候有性生活，可能会使身体受到伤害，影响肠胃消化和吸收能力，恐怕还会使大脑出现缺血、缺氧的情况，午后就容易感到疲劳，也不利工作和学习。
古代社会科技和经济水平不甚发达，人们对血液循环的正常途径还不熟悉，所以才会有“午不泄精水”的说法，尽管听上去感觉不怎么有道理，但仔细想想，还是有一些科学依据的。
晚不出汗
晚上不流汗的说法大家比较好理解，古人讲究顺应自然定律生活，“日出而作、日落而息”，入夜以后，体内肾气慢慢被隐藏起来，到晚上应该要卧床休息了，所以要保证充足的睡眠，让身体各器官都能得到修复，才能继续正常工作。
夜间睡觉的时候要注意控制温度，不要流太多汗，否则容易导致肾气随着汗液一起排出，不利肾阳的积聚。如果夜间经常流汗，会使身体素质变得越来越差，提高一些疾病的发病机率。
在天气较冷的时候，夜间过多的汗液会进入体内，就会引起一系列疾病，不利身体健康。
