在快节奏的都市生活中，香薰已成为许多人居家治愈的“标配”。（图片来源：Olga Miltsova /stock.adobe.com）
睡前点一支香薰蜡烛，或在客厅摆上一瓶散发幽香的扩香石，仿佛能瞬间抚平一天的焦虑。然而，随着香薰产品的普及，相关的健康预警也随之而来。关于“劣质香薰导致过敏”甚至“释放致癌物”的讨论不时出现，让追求生活品质的人们心生不安：这些香味到底会不会成为呼吸道的负担？
好消息是，从蜡基选择、香精配比到使用环境，只要掌握几个关键，我们就能在享受芬芳的同时，守护家人的呼吸健康。在点燃下一支蜡烛之前，不妨先了解以下几件事。
一、科学家在香味里发现了什么
香薰的本质是将香料分子通过加热或挥发释放到空气中。在这个过程中，除了宜人的香气，也可能伴随一些不速之客。
1.合成定香剂与邻苯二甲酸酯
为了让香味持久、不挥发太快，许多廉价香薰会添加“邻苯二甲酸酯”（DEHP/DINP等）。研究发现，这类物质属于典型的内分泌干扰物，长期吸入可能影响人体的荷尔蒙平衡。对于呼吸道敏感人群或家中有小孩、宠物的族群，这类隐形添加物更值得警惕。
2.石蜡燃烧产生的微量物质
许多百元以下的香薰蜡烛使用“石蜡”（石油副产品）作为蜡基。波兰科学院的室内空气研究指出，石蜡在不完全燃烧时，可能释放出微量的苯和甲苯等挥发性有机化合物（VOCs）。虽然单次吸入量极低，但如果长期在密闭、狭小的卧室里点燃，浓度累积后可能引起头晕、咳嗽或过敏性鼻炎。
3.香精过敏原
天然精油虽然昂贵，但成分复杂；而人工合成香精虽然稳定，却可能含有特定的致癌副产物或强致敏原。如果闻到某种香薰后感到胸闷或流泪，最好立即停用。
二、重新评估“闻香”习惯
从购买的香薰种类，到摆放的位置，都会影响最后一口呼吸的品质。
1.警惕“三无”劣质扩香
市面上许多几十块钱一瓶的液体散香，往往由廉价酒精、大量人工合成香精和化学稳定剂组成。这些产品散发出的味道往往带有刺鼻的化学感，长期摆放在床头，等于让呼吸系统彻夜暴露在化学雾气中。
2.密闭空间的使用陷阱
为了留住香味，很多人习惯关窗点香。但科学建议，香薰不应在完全封死的空间内长期使用。燃烧过程会消耗氧气，且产生的微量烟雾需要通过空气对流排走。
3.香味与宠物的“冲突”
我们需要留意的是，人类眼中的芬芳可能是宠物的“毒药”。例如猫、狗对精油类成分的代谢能力极弱，柑橘、薄荷、茶树等香味可能导致它们肝脏受损甚至中毒。
三、让居家更安心的3个关键
通过理性的评估和挑选，我们可以大幅降低风险，保留香薰的疗愈感。
1.坚守“天然蜡基”标准
在挑选蜡烛时，请务必查看配料表。大豆蜡（Soy Wax）、蜂蜡（Beeswax）或椰子蜡是更好的选择。这些天然植物蜡基的熔点更低，燃烧更充分，且几乎不会产生黑烟和有害气体。虽然价格稍高，但为了呼吸道健康，这笔投入非常值得。
2.识别“IFRA”认证与天然成分
优质的香氛品牌通常会标注是否符合国际日用香料协会（IFRA）的标准。尽量选择使用天然萃取精油而非纯合成香精的产品。虽然天然精油的香味可能不如人工合成的那么“霸道”，但其层次感更丰富且更温和。
3.物理扩香优于明火燃烧
如果你对烟雾敏感，可以尝试无火扩香方式。例如扩香石、晶石香薰或超声波香薰机。这些方式避免了燃烧产生的碳黑和高温化学反应，安全性显著提升。
通过慎选香薰种类，并留意使用频率与环境通风，我们可以在香氛弥漫的时刻，将潜在风险妥善管控。这样一来，我们既能保留生活里的仪式感，又能让每一口呼吸都清爽、安心。
