有4种现象是体质虚了 如何调理?(组图)
多吃新鲜的瓜果蔬菜,也可以起到一定的辅助改善体虚的作用。(图片来源:Adobe Stock)
体虚分很多种,血虚、肾虚、气虚、阴虚等病症都是体虚的表现,体虚的人通常会表现出头晕乏力,面色苍白的情况,这是因为体内的血液循环受到了阻碍,机体内的血液流通量比较少,所以就会出现这些病症。
很多年轻人都会表现出体虚的症状,这与长期不健康的生活方式有很大的关系,长期性的体虚,容易导致体内的器官出现功能性的障碍。可以通过以下这4个方法进行判断是否体虚,如果身体有这几方面的异常,那么,就有体虚的情况,需要尽快的进行调理。
4个方法进行判断是否体虚
1、疲倦乏力
营养不足会导致体虚的情况出现,机体内的营养无法满足需要时,就会出现疲倦乏力的情况。
患者的面色会发白,还会出现腰膝酸软的情况,如果有这种情况出现,就说明可能存在体虚的病症,建议在平时生活中,适量的补充优质蛋白,可以让这种症状得到缓解。
在日常生活中,还应该改掉挑食的毛病,多吃新鲜的瓜果蔬菜,也可以起到一定的辅助作用。
2、舌苔肥厚
体虚也会导致舌苔出现肥厚的情况,这种体虚主要表现在脾脏虚弱,脾脏起着辅助消化的作用,脾脏虚弱后,机体就无法正常的吸收养分,这就会导致身体出现营养障碍而使舌苔出现肥厚的情况。
发生这种情况后,需要及时去医院进行相关的检查,尤其是在脾脏方面,需要格外引起重视。
3、经少色淡
对于女性来说,体内如果有气血不足的情况,就容易导致月经量减少。这实际上就是体虚的一种表现,究其原因,是由于内分泌紊乱导致的。如果压力比较大,建议及时释放自己的紧张情绪,可以缓解这种情况,通过运动的方式进行解压,能够起到很好的效果。
4、大便干燥
体虚的人会出现大便干燥的情况,这是因为体内的气血虚弱后,会导致肠道的蠕动能力变差,机体的消化功能就会受到影响,容易造成大便次数减少的情况。
如果还有血虚的病症,就容易出现大便干燥的现象,出现这种情况后,建议食用一些富含膳食纤维的食物,对病情的恢复可以起到一定的帮助。
营养不足会导致体虚,建议选择高营养,高蛋白食物,补充营养。(图片来源:Adobe Stock)
对于体虚的人来说,一定要从食疗和运动两方面进行调理,二者相结合可以起到更好的效果,在平时的饮食方面,建议选择一些高营养,高蛋白的食物,为机体补充充分的营养物质,就可以让体内的气血得到迅速的调整。
在平时生活中还可以进行慢跑,游泳的有氧运动,促进机体的血液流动,也可以很好的改善体虚的病症。
责任编辑:莲心
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 日片《完美的日子》:光影交织中的美和释然(组图)
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 习近平忌惮三个红二代(组图)
- 【宋紫凤专栏】从潘美到潘仁美 是艺术加工还是神来之笔(组图)
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 庐山会议:特殊任务是啥?姑娘们惊呆了(图)
- 中共内斗暗波涌动 传军中有人联合致信反对习近平连任(图)
- 男人要看看 女人最讨厌男人讲的5句话(图)
- 中共二十大悬了?习近平或将面对生死抉择(图)
- 中共政法委会议 习亲信释放异常信号(图)
- 羽绒衣里面穿什么最暖?实测温度最高的穿法(组图)
- 越来越多人得尿毒症 5件伤肾事 你中招了?(组图)
- 东加火山爆发“瞬间从地球消失”全球30年来规模最大(视频)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 鬼斧神工 万年屹立不摇的“怪石”(图)
- 王炳章获自由之家奖项 女儿感言父亲没被遗忘(图)
- 何伯上电视讨公道 分分钟公屋都被收回(图)
- 亚当斯市长任命四名刑事法院法官(图)
- TikTok宁可与美国打官司也不愿脱离中共(图)