常常恍神、出错?问题可能出在眼睛(组图)
当视觉没有正常发挥功能,便有可能无法集中专注力、注意力。
按:常常恍神、出错?问题可能出在动眼力,如果写字很丑、读书很慢、甚至有阅读障碍,老看错数字,或看漏行,都是因为视觉空间认知失调,若能借由视觉能力训练,便可大幅改善状况。
视觉能力 不单指视力
我们不须特别意识,就能使用全身肌肉;靠心肺功能让氧气和血液循环;用大脑边思考边活动。关于这点,眼睛也是一样。例如,在日常生活中,我们不管做什么,都会用到双眼,如看路或看书。但尽管如此,视觉能力却不太引起人们的注意,真是不可思议。
这里提到的视觉能力,并不是单指视力,而是正确掌握映照在视野中的资讯,再靠大脑迅速处理。换句话说,就是指透过眼睛运作的整体能力。
当这种能力逐渐低下,便会对生活带来庞大的影响。例如:
明明有紧急的工作,却无法专心做事。
漏看重要的地方,常常念错字。
一整天盯着电脑,也没办法提升效率。
明明认真做事,工作却有很多疏失。
对运动没自信,尤其是球类运动或驾驶。
各位有没有正被这样的烦恼折磨呢?
疲劳、身体状况以及其他身心条件,会大幅影响人的专注力。因此,大多数人在精神开始涣散时,都认为只要稍微休息,就能重新集中精神,于是没有深入思考其中的原因。
假如,你失常的真正原因是视觉出问题,该怎么办?
当视觉没有正常发挥功能,不但无法集中专注力、注意力,更有可能在其他想不到的地方,带来不良影响。
举例来说,当人的视力开始衰退,有了老花眼时,会发觉生活突然产生很多不便。毕竟以前看得清楚的东西变得难以辨认,任谁都会感到异样。
话说回来,人对于视觉能力变差,出乎意料的迟钝。
所以我认为要先假设,生活中感到些微不便和障碍的原因,在于眼部出问题。因为,一旦视觉能力低落,就无法正确分辨事物,无法精准的处理资讯,也没办法让脑部和精神状况保持正常。
这时候,可以借由视觉能力训练,来大幅改善状况。
眼睛的调节能力会随着年老逐渐减弱。(图片来源:Adobe Stock)
老找不到东西?原来是视觉空间认知有障碍
眼球运动和脑部功能搭配后,人才能好好的辨识事物。用肉眼辨识看到的物体或光景,称为“视觉空间认知”。人在掌握物体的大小、颜色或位置等资讯之际,会驱动这项功能。
人从孩提起,因应成长,视觉空间认知也逐渐变得发达。一般来说,从出生到15岁左右最容易发育。在幼儿期,借由触摸各种东西,让手感、气味和其他视觉以外的感觉连带发育。这时处理资讯的脑部功能,会比眼球本身还要重大。
假如没有充分发挥视觉空间认知功能,人就无法正确掌握目标物的大小、形状、位置距离自己多远和其他资讯。于是造成日常生活中的不便,例如,身边的东西马上就搞丢,要花时间找出需要的东西等。
这种功能和脑部发达有关,与成长期的孩子相比,大人要加强这项功能,其实并不容易。即使如此,也有许多案例报告指出,借由反复进行视觉训练,他们的生活有了大幅改善。
为了将视觉空间认知功能,提升到原本的水准,维持在不低于现在的程度,当务之急就是要刻意练习。
最明显的好处:字变美、眼不老
了解自己的视觉功能程度之后,接下来,我要具体的解说视觉训练相关功效。只要借由训练,增加眼球的运动量,即可改善各种症状,提升能力。
阅读速度会提升
人的看书速度存在个别差异。假如要问这有什么不同,那就是用肉眼追踪文字,再传到脑部处理讯息的速度差距。换句话说,擅长速读的人,可以说是视觉功能(包含脑部处理能力)很好。
视觉训练当中有一种训练法,叫做“找寻文字”,规则是头部固定不动,用肉眼看长篇文章。这种方法是单纯靠肉眼追踪文字,不阅读、不理解文章,进而训练如何从众多文字中,找出特定的字,或是将特定的词汇涂黑。
只要借由这个方法,以正确的辨识行句后,就可以进行下一个阶段,改成意识和了解内容的训练。当然,提升辨识能力,阅读的速度一定会比做视觉训练之前还快。
字写得很漂亮
大多数人往往只会注意能看多远的“远视力”,较少意识到观看近处的“近视力”。可是,我们在阅读和写字,反而需要近视力,要是这种能力不够强,就会妨碍一个人正确阅读和书写。
一旦近视力低落,看近处时,会带给眼球庞大的负担,写起字来往往很吃力。从这个意义上可以看出,苦恼于写字难看的人当中,有些个案是近视力不足所影响,而非技术上的问题。
透过视觉训练轻松对焦近处的物体,有时就能解决这样的问题。另外,只要培养灵活转动眼球的能力,就可以紧密追踪铅笔的动态,写出漂亮的字。
预防老化眼
眼睛的调节能力会随着年老逐渐减弱,俗称为老花眼。这种现象起因于水晶体的弹性变硬和睫状体的肌肉松弛。前者的作用是能为眼睛对焦,后者则会调整水晶体的厚度。只要想成是橡胶变旧,也就容易理解了。人年轻时,肌肉就像崭新的橡胶一样伸缩自如,不过用久之后,会逐渐疲乏。同理,人一到高龄,就难以对焦近距离的物体。
要完全预防老花眼很难,但哪怕是为了稍微延缓老花眼期,可以借由视觉训练消除睫状体的紧绷,找回弹性。
另外,年纪变大之后,双眼靠拢的能力也会减弱。单眼会偏向外侧,很难看向中间,因无法正视前方,所以会很难读写,状况严重的人还有可能斜视。为了预防起见,也必须要训练将双眼向中紧紧靠拢。
本文由大是文化出版社授权刊载,摘自《奥运金牌天天做的动眼训练》,作者:北出胜也。
来源:大是文化出版社
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 日片《完美的日子》:光影交织中的美和释然(组图)
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 习近平忌惮三个红二代(组图)
- 【宋紫凤专栏】从潘美到潘仁美 是艺术加工还是神来之笔(组图)
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 突发:大连惨烈车祸 腿撞飞内脏撞出 4死3伤(组图)
- 习近平交给陈敏尔的差事办砸了 接班还有指望吗?(图)
- 看邓小平的“拍马”表演 我忍不住偷笑了(图)
- 人到老年不是怕没钱没老伴 而是这三件事(组图)
- 甘肃马拉松惨剧 牧羊人道出了真相(图)
- 日媒:习近平意在恢复威权时代 “第六代领导人”集体消失(图)
- “超级血月”26日登场 印度神童预言:是好兆头(图)
- 袁隆平一生不入党团 中共强称“同志”(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 中国储备战略物资的动向值得警惕(图)
- 俄军大清洗 继防长拔官 疑涉核机密2副长也惨(图)
- 四川神奇故事:永不被蚊子叮咬的人(图)
- 拜登大幅提升中国进口商品关税 贸易摩擦升级(图)
- 拜登提高对180亿美元中国进口商品关税(图)