感冒了先别急着吃药，有很多好方法更有效。（图片来源：Adobe Stock）
感冒了先别急着吃药，还有很多好方法更有效。其实一旦得了感冒，无论你服用什么感冒药，只能改善感冒症状，而无法治疗感冒。
感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒；一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否；感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内驻扎。
预防感冒小妙招
往往生病了才知道健康的好处，所以趁着没有感冒的时候赶快做好预防工作。
1、在日常生活中，保持充足的睡眠、充分的营养、适当的体育锻炼。
2、勤洗手可以减少通过接触病原感染的风险。尤其是在咳嗽、打喷嚏之后，在就餐前或者接触污染的环境之后，要注意多洗手。
3、保持家庭和工作场所的环境清洁和良好的通风状态也非常重要，注意打扫居室、开窗通风。
4、流感高发季节应尽量减免去人群密集的公共场所，尽量避免接触呼吸道感染的患者，如果家庭成员需要照顾，患者应尽量佩戴口罩。
5、保持良好的呼吸道卫生习惯。
一感冒就立刻吃药？错！
很多人一感冒，第一时间就是找药吃，其实感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点儿，但并不能缩短病程。
其实普通感冒一般不需要吃药，多喝水，多休息，一周左右即可自愈。不过如果出现了类似高热、浑身酸痛、头痛等病毒性感冒的症状，就要赶紧就医了。如果只是普通的感冒，做好以下4点，比吃药还有效。
1、找一张床
睡觉就是“最好的感冒药”。感冒后，最好给自己找张舒服的床躺下来。如果可以的话，最好请假在家休息1～2天，这样可以少将疾病传染给他人。
2、打开加湿器
冬季干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。
3、吃流质食物
热汤、热粥和热茶都是不错的选择。感冒期间人体免疫力低下，胃肠活动能力下降，进食流质食物易于消化，也能缓解食欲不振，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。感冒时喝上一杯热茶，既能及时补充水分，饮用老白茶还可提高免疫力，加快感冒痊愈的速度。但忌饮浓茶，浓茶容易使人进入兴奋状态，可能导致体温升高加重病情。
4、耐心等它过去
感冒需要7天左右会自行痊愈，但如果症状一直持续或急剧恶化，出现发烧等症状，影响工作生活，则建议尽快就医，谨遵医嘱服用针对性药物，抑制病情发展。茶友也要注意茶水对药物作用的影响，尽量使用白开水服药。
如何缓解感冒症状
感冒虽然不是大病，但持续不断的症状却让很多人坐立难安。
1、鼻塞：热蒸汽
擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，以免对鼓膜造成损害。如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。
2、喉痛：淡盐水
使用淡盐水缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6～8小时漱口一次。
除了让感冒痊愈的好方法，也有一些感冒时千万不能吃的东西值得注意：
感冒千万不能吃
1、甜食
会增加痰的黏度和量。
2、柿子
不适于风寒型感冒群体，多食容易延缓感冒的痊愈。
3、辛热食物
助火生痰，使痰变黏稠，不易咳出。
4、浓茶、浓咖啡
会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流。
如果你已经感冒了，先别急着吃药，给自己一个好的休养时间，身体自然会快快痊愈。
