哪個器官的警訊?半夜醒來各個時間段自測(圖)
睡到一半突然驚醒,而且時間都差不多,可能是身體正在對你發出警訊。(圖片來源:Adobe Stock)
相信大家或多或少都有過睡到一半突然驚醒的經驗,如果經常發生這樣的情況,而且每次驚醒的時間都差不多的話,那可能是身體的器官正在對你發出警訊。
1、常在晚上9點到晚上11點時驚醒,表示你現在正處於極大的壓力之中。
如果你常常在這段時間中無法安穩入睡或是經常有失眠的問題,那表示你的腦袋中有著太多的不安與壓力。建議你可以在睡前「冥想」,讓自己學會「放鬆」。
2、常在晚上11點到1點時驚醒,表示你對現況感到失望或無助。
中醫說這段時間是人類膽囊正在活動的時候,因此如果你常在這段時間驚醒,表示你對自己或環境的現況感到不滿。建議可以多看讓自己有自信的書,或是學著接受自己,原諒自己。
3、常在1點到3點時驚醒,表示你常常感到悔恨或生氣。
這段時間的睡眠問題正反應著你的肝。如果常常在這時醒來,表示你可能常常感到不高興或怨恨,為了讓自己能更有良好的睡眠品質,建議你可以喝點冷水或是冥想。
4、常在3點到5點時驚醒,表示有可能是你的肺出問題。
當這個狀況發生時,有可能是你的肺出問題,所以下次發生這種狀況時,請馬上調整呼吸,並試著一邊禱告一邊試著入睡。
5、常在5點到7點時驚醒,表示你的思緒很複雜,不知該如何處理。
這個時間反應在你的大腸,因此下次發生時可以先伸展一下身體或是去蹲廁所,如此一來你會發現稍後的回籠覺可以睡得非常香甜。
其實不管怎樣,只要同樣的狀況常常在特地的時間發生,都建議你最好趕快到醫院做個檢查。
失眠和五臟不調和有關。(圖片來源: Adobe stock)
五臟和睡眠的關係
1、失眠做噩夢是因為心臟
經常過度工作熬夜或睡眠不足會消耗體內的陰氣,隨著時間的推移會形成陰虛體質。平時會感覺很累,想要躺在床上睡覺,也總是會睡不著,或者總是做噩夢,醒來時沒有精神。記憶力下降,頭痛、頭暈等,面色會比較蒼白。
失眠做噩夢是因為心臟問題,可以採取養心神和滋心陰為治療原則,煲個龍眼蓮子紅棗粥,把龍眼、蓮子、紅棗和糯米放在一起熬成粥,可以每天喝一次,達到養生的效果。
2、胸口悶導致失眠是因為脾胃
當脾胃功能發生異常時,會導致腹脹疼痛、消化不良和脾胃不和等症狀,還會影響我們的睡眠質量,脾胃不好的人應該以安神消食為主。晚上吃飯的時候盡量在7點前吃完,飲食清淡易消化,不要食用容易引起腸胃脹氣的辣椒和土豆,晚飯後可以散散步,散完步就可以回去洗澡睡覺了。
3、煩躁失眠是因為肝臟
當處於睡眠的狀態突然被驚醒,這就會導致精神狀態不佳,身體無力、面色蒼白、舌質蒼白、眼睛乾澀等,這表明了失眠引起肝血不足,這類人群可選擇喝酸棗仁湯。
如果壓力大,可以選擇酸梅、獼猴桃或檸檬來降低壓力;肝火旺盛的人群較口乾,要多喝水,多吃含水量豐富的水果。另外,還可以喝玫瑰棗仁茶或薰衣草茶安撫肝臟的神經。
4、虛弱以致失眠是因為腎臟
如果有慢性疾病,並且身體很容易勞累,體質虛弱的人也很容易失眠,並且在睡覺的時候很不安穩,這就說明了腎臟有問題。這類人群要以滋陰補腎為主,可以放適量的枸杞、山藥一起在鍋裡煮粥,可以達到安神助眠的效果,還可以補腎虛。
5、生病而失眠是因為肺
生病的時候,體質十分虛弱,而且心情很煩悶,心緒容易亂,晚上也會經常睡不著覺,這就是肺熱所導致的,肺熱的人容易口乾舌燥。並且排尿的時候身體發熱,這類人群最好是先去醫院檢查一下身體,然後治療,回來後可以多吃生梨、黑木耳或胡蘿蔔,有助於降熱。
因此,想要擁有一個很好的睡眠,那麼就要調理好自己的五臟,才能夠緩解失眠的狀態,平時我們也可以選擇運動來促進睡眠;或者是可以按摩一下穴位,有益於促進自己的睡眠,晚上睡覺前喝一杯溫的純牛奶也有助於睡眠。
責任編輯:小芳
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