中醫:每個人一輩子都要補足陽氣 太重要(組圖)
陽氣能溫養人體,中醫認為陽氣有2大作用。(圖片來源:Adobe Stock)
中醫學說認為陽虛不利身體健康,但現今許多醫生都會和病患說,有點陽虛,脾胃不好,這是個普遍現象。說到陽氣,我們通常會聯想到太陽,萬物的生長靠太陽,而人體能健康的支撐下去就是靠陽氣,這說明陽氣對我們身體健康是非常重要的。
陽氣能溫養人體,中醫認為陽氣有2大作用。
陽氣的2大作用
1、氣化推動作用
陽氣對於人體有2個重要的作用,就是中醫說的「氣化」和「推動」作用。
「氣化」作用,簡單的說就是陽氣有使物質發生變化的功能,在自然界有一個類似的例子:在太陽光熱的作用下,地上的水被蒸發成水蒸氣,水蒸氣聚在一起形成雲,最後又可以變成雨下下來。人體新陳代謝靠陽氣的氣化作用來維持,我們吃進去的東西、吸進去的空氣,在氣化作用下,變成可以吸收利用的物質進入人體,在體內又在氣化作用下合成人體有用的物質來充養人體,並分化出無用的代謝廢物排出體外。
如果離開了陽氣的氣化作用,就不能進行人體的新陳代謝,也就只有等死了。人體是由很多組織器官構成的,我們能夠活著就是靠這些組織器官發揮正常的生理功能。那麼,組織器官的功能是靠什麼來實現呢?正是陽氣的推動作用。
2、衛外固密功能
陽氣還有「衛外」和「固密」2個作用,我們再從自然現象中來領會,中醫說人的陽氣「若天與日」,大氣層對地球生命的重要作用很大,有了大氣層,外來的有害物質不能夠順利到達地球,例如紫外線在大氣層就被吸收掉大部分,如果沒有這層大氣,光是紫外線就可以導致地球生命滅絕,此種作用就是「衛外」;同時,大氣層保護地球內部有用的物質不被隨便流散,最典型的就是氧氣、水分、熱量,這種作用就是「固密」。
有些冬天好過、夏天不好過的人,雖然是陽氣旺,但不是陽氣旺且功能好,這個功能就是衛外固密的功能,真正陽氣旺且衛外固密功能好的人,可說是冬不怕冷、夏不怕熱的。
只有瞭解陽氣在體內起到的作用,才能更好的養護它。陽虛體質的人脾胃之氣較弱,如稍有不調就容易導致消化類的疾病。平日飲食調養應以溫胃健脾為主,多吃溫熱的食物可以去寒氣,清淡的食物則可以護脾胃。如果脾胃消化好,營養物質得到吸收,身體的能量才會充足。
補陽的食物
通過一些食物來補陽,是最安全、簡單最的方法。(圖片來源:Adobe Stock)
平時通過一些食物來補陽,是最安全、簡單最的方法。
以下這些食物可以補陽:茄子、辣椒、龍眼、韭菜、茴香、牛肉、羊肉、鹿肉、驢肉、雞肉、鴨肉、鵪鶉、鮑魚、黃鱔、羊乳、紅糖、大料、肉桂、花椒、胡椒、酒等。
陽虛體質者,平時不宜多吃生冷、苦寒黏膩的食品,即使是盛夏也不要過食寒涼之物,例如:西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、綠豆、蠶豆、綠茶、田螺、螃蟹等。
2款藥膳補陽功效佳
1、桂花蓮子羹
原料:桂花3克(糖醃)、蓮子50克、紅糖1杓。
做法:先將蓮子洗淨,去心,以清水泡透後放入鍋中,以大火煮沸後,轉小火煮到熟爛,再放入桂花、紅糖,煮沸即可。
功效:有溫中散寒,暖胃止痛功效。適用於脾胃虛寒所致的隱隱胃痛、泛吐清水、神疲乏力、四肢不溫、飯後腹脹、喜暖喜暗等病。
2、韭菜炒蝦仁
原料:韭菜段250克,鮮蝦仁100克,胡椒粉、植物油、鹽、薑末各適量。
製法:鍋內先倒入植物油燒熱,放入韭菜段,翻炒片刻後將鮮蝦仁放入鍋內,再翻炒片刻,放入胡椒粉、薑末、鹽調味,炒勻即可。
功效:有壯腎陽,溫中散寒的效果。
責任編輯:亞靜
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