營養學家推薦Costco這5款健康食品(圖)
知名連鎖倉儲式賣場Costco是北美最受歡迎的購物場所之一。(圖片來源:JIM WATSON/AFP via Getty Images)
【看中國2021年4月6日訊】Costco是北美最受歡迎的購物場所之一,不僅商品豐富,價格也十分合理。在琳琅滿目的貨架前,找出最富營養健康的食物,聽聽營養學家的建議總是有好處的。
那麼今年營養學家推薦了在Costco可以購買的食品呢?
1.冷凍花椰菜飯(cauliflower rice)
適量的微波食品可以讓生活變得不是那麼忙碌。現在最熱門的生酮飲食食材就是白花椰菜飯,可替代碳水化合物,超市也有整袋冷凍花椰菜飯出售。
註冊營養師、持牌營養師艾米.戴維斯(Amy Davis)說,花椰菜飯是增加膳食中營養和飽腹感的好方法,減少了卡路里和碳水化合物含量,有助於增加素食攝入量。
花椰菜富含維生素B群、C。戴維斯推薦說,消費者可以在花椰菜飯中添加蔬菜、燕麥片,也可以添加其它米飯等。
2.新鮮有機雞肉
Costco最明顯的優勢就是消費者可以批量購買,從而省錢。Instapot Life的營養學家希瑟.漢克斯(Heather Hank)對「Eat This,Not that」網站表示,她喜歡在Costco散裝購買新鮮的有機雞肉,然後包裝起來冷凍,這對家庭來說是一個很好的選擇。
3.Banza Pasta(鷹嘴豆義大利面)
Banza義大利面是由鷹嘴豆製成,含精製穀物較少,蛋白質和纖維含量更高,比一般義大利面更具營養成分。
註冊營養師營養素(RDN)瑪姬.米恰爾奇克(Maggie Michalczyk)表示,這種面提供的蛋白質是傳統面的兩倍,纖維是傳統面的三倍,同時碳水化合物和天然麩質含量也更低。
資料顯示,Banza義大利面烹調過程和口味都與傳統義大利面無異,較傳統面而言,不僅在蛋白質和纖維含量方面有優勢,其碳水化合物含量比後者少40%。
4.柯克蘭(Kirkland)礦泉水和氣泡水
如果你喜歡喝蘇打水,那麼柯克蘭的氣泡水可能適合你。Nucific的營養學負責人艾米.李(Amy Lee)喜歡在Costco購買柯克蘭氣泡水(sparkling water)。
她說,它的熱量為零,或每罐約0。30,還可補充水分。可選擇在氣泡水中添加一些冷凍漿果,以獲得更多的抗氧化劑和更豐富的味道。
Costco氣泡水不含糖,清涼爽口,並且有檸檬、青檸、樹莓等多種口味,頗受年輕人歡迎。
5.Love Beets品牌甜菜
甜菜可以作為沙拉的一種成分,也可以單獨吃。註冊營養師艾米莉.蒂姆(Emily Timm)分享說,甜菜非常美味,營養又方便。她特別喜歡將甜菜作為沙拉的附加成分。
Love Beets甜菜可廣泛應用於各種食譜:冷或熱食,自製色拉,烤肉,三明治,果汁,西餐配菜,西式蛋糕,甜品及冰激凌。
甜菜富含維生素C和維生素A,維生素B1、B2,粗蛋白,粗脂肪、膳食纖維、容易消化吸收的糖類,及鐵、鈣、鉀、鋅等礦物質。其中水溶性膳食纖維,可促進腸胃蠕動,幫助消化,調整腸道功能,協助礦物質吸收,有助人體獲得均衡營養。
責任編輯:高芸
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 畢福劍事件5週年 知情者曝拍攝内幕(圖)
- 秘檔 毛澤東和劉少奇内鬥的真正原因(上)(圖)
- 中南海荒唐事:精神文明委主任成功入常(圖)
- 三年三個軍工虎 習近平步步為營逼近巨虎(圖)
- 阿拉斯加的楊潔篪 為何老虎變綿羊?(圖)
- 亂性之地 延安「聖地」內的醜惡行為(圖)
- 越沒有福氣的人 身上越有這三個特徵(組圖)
- 一貪官擁2700套房 這才是香港深層次矛盾真相(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 「惡勢力不想香港欣欣向榮」 港商影射習近平?(圖)
- 北京強制疫苗?傳不接種新冠疫苗不給養老金(圖)
- 烏克蘭高官:俄羅斯可在7天內佔領波羅的海國家(圖)
- 美菲首赴南海島礁實戰軍演 福建號兩關鍵缺陷曝光(視頻)
- 共軍系列異動 5月20日前對臺「戰爭」被美「警訓」(圖)