分清自己是腎陰虛或腎陽虛 如何調理?(組圖)
常用的補陽食物可選用雞肉、羊肉、豬肚、帶魚、黃鱔、蝦等。
身體出了毛病,第一步必須判斷自己到底是陰虛還是陽虛,不要胡亂進補,以下主要說的是腎陰虛和腎陽虛。腎陽虛證,是指腎臟陽氣虛衰表現的證候。多由素體陽虛,或年高腎虧,或久病傷腎,以及房勞過度等因素引起。
腎陽虛證主要表現
陰虛者,兩顴紅赤,眼臉呈絳色;陽虛者,面色青白無光。
頭目眩暈,面色晃白或黧黑,腰膝酸冷而痛,畏寒肢冷,尤以下肢為甚,精神萎靡,性慾減退,男子陽萎早泄,滑精、精冷,女子宮寒不孕;或大便久泄不止,完穀不化,五更泄瀉;或小便頻數清長,夜尿頻多;或浮腫,腰以下為甚,按之沒指,甚則腹部脹滿,全身腫脹,心悸咳喘。舌淡,苔白,脈沉細無力,尺脈尤甚。
以腰膝酸冷、性慾減退、夜尿多與虛寒症狀共見為辯證的主要依據。
腎陽虛調理方法
1、飲食調理原則
腎陽為一身陽氣之本。故云:「腎陽為根,脾陽為繼」。陽虛者宜適當多吃一些溫陽壯陽的食物,以溫補脾腎陽氣為主。平時應少生冷粘膩之品,即是在盛夏也不要過食寒涼之品。
2、飲食宜忌
常用的補陽食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、黃鱔、蝦(龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等;根據「春夏養陽」的法則,夏日三伏,每伏可食羊肉湯一次,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽。不宜多吃寒涼食物如梨、西瓜、荸薺、柿子等,少食過分油膩之品;另外,綠茶寒涼也要少飲。
腎陽虛:主要表現為畏寒怕冷
中醫認為「陽虛生外寒」,因此腎陽虛多表現為怕冷,常常表現為面色蒼白、手腳冰涼、精神不振、容易疲勞、失眠健忘、腰膝酸軟、夜尿頻多等。
解決方案:補陽益腎。建議多吃核桃,同時有針對性地運用可補陽的藥材來燉湯,例如巴戟天燉豬尾巴湯,再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圓肉、大棗等,美味而滋補。
腎陰虛:主要表現為上火
腎陰虛容易出現五心煩熱、口乾舌燥、精神狀態差、失眠多夢等症狀。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)
中醫理論有「陰虛生內熱」之說,腎陰虛容易出現五心煩熱(即兩個手心、兩個腳心以及胸口感覺煩熱)、口乾舌燥、小便黃、大便乾、精神狀態差、急躁易怒、失眠多夢、睡覺時容易出汗等症狀。
解決方案:滋陰補腎。可以多吃黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養全身陰液的食物,也可以多喝豆漿。盡早調補人體的陰陽、氣血、臟腑功能,及時糾正腎虛正是預防耳聾、骨質疏鬆等老年疾病的關鍵所在。
如何鑑別腎陰虛和腎陽虛?
1、觀面色
陰虛者,兩顴紅赤,眼臉呈絳色;陽虛者,面色青白無光。
2、觀精神
陰虛者,燥熱不安,易發火;陽虛者,畏寒肢冷,氣短懶語,抑鬱不歡,疲憊,愛哭泣。
3、觀寒熱
陰虛者,怕熱,出熱汗,手心煩熱;陽虛者,怕冷,出涼汗,手腳發涼。
4、觀舌象
陰虛者,舌質紅、舌形瘦,苔少、苔薄;陽虛者,舌質淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚。
5、觀病痛
陰虛者,腰酸綿綿;陽虛者,腰部冷痛,遇寒加劇。
什麼是陰陽兩虛?
有人發現自己不僅有陰虛的症狀,同時還具備陽虛的症狀,這就是所謂的「陰陽兩虛」了。
腎陽虛若未得到及時有效的調治,不斷發展,使腎陽虛損日久,腎陰無以化生,以致腎陰陽兩虛,並使腎中精氣也遭耗損,稱之為腎陽陰虛證,這種陽陰兩虛證係從腎陽虛證發展而來。在腎陽虛證為主的同時,也見腰膝酸軟、潮熱、心煩不安等腎陰虛證的臨床現象。
出現腎陰陽虛症狀的疾患較多,多數為功能性的,但某些器質性病變,如急慢性腎病也可發展至腎陰陽虛證,臨床檢查常有腎功能、尿液檢查異常,血壓異常等,治療可參照腎陰陽虛證辯證治療。
註:文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供專業中醫人士參考學習,不能作為處方,請勿盲目試用。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 習近平五中全會有驚人計畫?公安部發聲保安全(圖)
- 習家軍四處補位 習近平卻被指嚇出一身冷汗(圖)
- 【獨家】前黨媒記者:北大同學這樣看李克強(圖)
- 數字貨幣一定變金圓券:70年來第二次廢鈔開啟…(圖)
- 人民幣數字化内幕 涉習近平兩件大事(組圖)
- 中年以後少碰3類食物 遠離腦梗更健康(組圖)
- 七常委露面治藏會議 兩大佬捧習 習抬舉陳全國?(圖)
- 爺爺預言末世大瘟疫與避劫之法(組圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 洋蔥泡紅酒真能降血壓?洋蔥的神奇妙用(圖)
- 一項練習 化解為癌症不安的情緒(組圖)
- 金正恩核武黑暗面 萬名「炸彈奴隸」的哀號(圖)
- 「媽」字怎麼寫?一筆一畫看哭了無數人(圖)
- 加國多倫多慶法輪大法洪傳32週年 民眾支持(組圖)