小心毀掉你健康的「好習慣」 第1個很多人做(組圖)
吃水果要因人而異,脾胃虛寒者不要多吃。
現代人注重養生,往往為了補氣血會去運動、吃補品,做一些自認為很好的「養生方法」。有些人既沒有過度操勞、過度思慮或經常熬夜,也沒有暴飲暴食和刻意減肥等,但身體非常的虛,且脈象陰寒,身體有一堆疾病。這是甚麼原因呢?其實,很多時候造成他們氣血虧虛的因素往往是他們自認為的「好習慣」。
1、早上洗頭洗澡
以前人們通常是晚上洗頭洗澡,但現代社會中,早上洗頭洗澡的人特別多,他們的理由不一而足,最常見的是說晚上太累了,沒時間洗,所以早上洗澡。
其時,早上洗澡會傷元氣。因為早晨人體陽氣升發,洗澡會大量的消耗陽氣。等於一天的陽氣還沒用就已經消耗了,接著還有一整天的事情需要去奔波處理,那就只能消耗庫存的氣血了,分明是在傷害健康。
而且早上還沒吃東西就洗澡,等於還沒有補充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡會造成氣血虧虛,這種狀況非常多,哪怕平時沒什麼太壞的生活習慣,也會造成身體虛寒。
此外,建議冬天不要每天都洗澡。因為冬天的人體是主藏的,每天洗澡、強行調動氣血往體表走,就違反了人體規律,會傷害氣血功能。夏天倒是每天洗澡無妨,因為夏天時,人體的氣血本來就運行於體表,夏天洗澡對氣血的擾亂和調動沒有冬天造成的傷害那麼大。不過,早晨洗澡,四季皆不宜。
2、多吃水果
水果是生冷的,它是會傷脾胃的食物。
大家都知道吃水果對健康很好,可以獲取和補充各種營養元素,殊不知多吃水果也會出問題,這是為甚麼呢?
其實依照中國古代的養生觀念來看,吃水果應該要慎重。因為我們的脾胃喜歡溫暖,脾胃溫暖了才能消化食物,運化營養。而水果是生冷的,它是會傷脾胃的食物。特別是冬天氣溫很低,水果很涼,加上水果本身又是生的,會對脾胃功能造成傷害。
吃生冷水果傷到脾胃,連平時的日常飲食都消化不了,吃下去的水果中即使有再多的營養物質也無法吸收,因此,吃水果要有度,更要以自己脾胃的功能而定。
東方人本來體質就比較寒,脾胃也容易寒,脾胃功能弱的人,建議少吃水果和涼菜。所以,對於吃水果要因人而異,脾胃虛寒者就不要多吃。
3、晚上運動
上午陽氣升發,適合運動,晚上則陰氣內斂,不宜從事過多的運動。
現代人白天生活很忙,身體經常處於疲累狀態,有些人到了晚上卻還特地找時間去運動,且運動時間很長。這種做法合不合適?
中醫提倡「中道」,何謂「中道」?從運動強度而言,控制在半小時到1小時之間的輕微運動,運動到微微出汗的狀態是符合「中道」的,能幫助我們增長氣血;但如果運動到大汗淋漓,且運動時間又長,同時自己感覺很累,那麼這種運動就是違反「中道」,會傷害我們的氣血。
還有一點,晚上不要過多運動,和以上所說洗澡的原理是一樣的。
上午陽氣升發,適合運動;晚上陰氣內斂,如果從事過多的運動,擾亂人體正常運行,怎麼能夠健康呢?因此,如果晚上非要去運動,也不要從事劇烈運動。
順時養生有益健康
1、晨宜練
早晨六、七點起床後鍛練身體,能夠快速振奮精神。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)
經過一夜安眠,早晨六、七點起床後鍛練身體,能夠快速振奮精神,有利於白天的工作和生活。但是運動量不宜過大,最好在中等強度以內。
2、午宜休
中午不管多麼忙碌,都應該休息一會兒。古人的子午覺就是子時大睡、午時小憩。《黃帝內經》曰:「陽氣盡則臥,陰氣盡則寐」。
3、晚宜鬆
人們在晚上應該保持輕鬆、愉快,晚餐不宜吃得過於豐盛。子時是指23時至第二天1時,這一時間陰氣最盛、陽氣衰弱,此時睡眠最能養陰。
責任編輯:亞靜
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
![榮譽會員](/kzgd/ad/kzgmembership-20210704_728.gif)
看完這篇文章您覺得
- 【宋紫鳳專欄】亂世問津何處是 心中自有桃花源(圖)
- 習近平普京盼拜登連任 美中俄演繹新三國演義(圖)
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
![捐助](/2017/ad2017/dn3010-300.jpg)
- 趙樂際「失蹤」月餘 消息人士爆涉中南海重大陰謀(圖)
- 郝海東怒批成龍:「我一腳踢死他」(圖)
- 天文新發現:銀河系中的另一個太陽和地球(圖)
- 孟建柱這病 20億美金治不了(圖)
- 李克強哀嘆三峽 但無力修正錯誤的決策(圖)
- 受不了習近平?李克強在貴州不小心又說實話(圖)
- UFO每秒移動24公里 向核設施基地動手腳(組圖)
- 真正有本事的男人有四特徵 遇到可深交(組圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛