中年後腦梗易高發 快改掉6個壞習慣(組圖)
高油脂飲食,血液黏稠度會增加,而導致血栓,腦梗形成。(圖片來源:Adobe Stock)
腦梗「腦卒中」是腦血管疾病之一,中老年人患腦梗的機率相對較高,特別是有高血壓、高血脂患者。
之所以中老年容易出現腦梗,除了和年齡增長、血管退行性老化有關外,日常生活中壞習慣的累積也是重要原因,隨著對血管長年累月的傷害,最終導致了腦梗病發。
想要遠離腦梗傷害 首先就要遠離以下6個壞習慣
1、過於油膩的飲食
飲食正是促發腦梗的凶手之一,若長期保持高油膩、高熱量的飲食習慣,大量脂肪不僅會在皮下堆積,同時脂類物質也會進入血管中,導致血液黏稠度增加、高血脂疾病出現。隨著高血脂的不斷發展,還會誘發血管內壁炎性反應、動脈粥樣硬化,最終導致血栓的形成。在未來某種因素的刺激之下,腦梗也會找上自己。
2、飲酒
在中國有很多男性都是菸酒不分家,然而這二者都會造成心腦血管不同程度的損傷。有臨床研究發現,少量飲酒短時間內會促進血管擴張,導致飲酒者血壓下降,但隨後這種情況會迅速反彈,且酒精還會不斷刺激血管收縮、傷害血管內壁,加速動脈粥樣硬化的形成。
3、吸菸
我們對於吸菸的傷害瞭解甚微,大部分都停留在呼吸系統上。殊不知,吸菸也是導致血管病變的凶手,因為菸中的尼古丁在促進多巴胺分泌的同時,還會導致腎上腺素以及去甲腎上腺素分泌增加。
吸菸者短時間內就會有心跳加快、血壓升高等表現,久而久之就會導致高血壓、加速動脈粥樣硬化的形成。同時,菸中的一氧化碳還會消耗身體內大量氧氣,導致血液中含氧量迅速降低、血脂粘稠,心血管疾病也會因此找上自己。
4、不愛運動
經常久坐的上班族大多都缺乏運動,缺乏運動恰恰也是血栓形成的一大因素,這是由於人體在靜止狀態下血液循環較慢,脂類物質容易在血管壁上堆積,加重血液黏稠程度,從而誘發血栓、粥樣硬化等問題出現。
5、熬夜
很多年輕人為了加班、遊戲、追劇而熬夜,熬走了時間和身體健康。(圖片來源:Adobe Stock)
生活中有很多年輕人為了加班、遊戲、追劇而熬夜,殊不知熬走的不僅僅是寂寞和時間,同時還有身體健康。因為在熬夜的過程中,身體會分泌出大量腎上腺素,從而刺激血管收縮,導致血壓升高、血管壁損傷等問題出現。
6、易怒
如果長期情緒波動過大、暴躁易怒的話,同樣會對心腦血管造成傷害。因為在憤怒的過程中會刺激人體分泌出大量血管緊張素,導致血管異常收縮、血壓升高,加速動脈硬化的到來。特別是已經出現動脈粥樣硬化、斑塊的人,暴躁情緒還可能直接成為腦梗發作的誘因。
以上6個壞習慣,都會加速腦梗到來。從現在起就要學會改善自身生活。如若已經出現了高血壓、高血脂等慢性疾病,也應按照醫生建議及時服用藥物進行控制。
責任編輯:蓮心
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