口臭令人尷尬 找不到好方法改善?其實很簡單(組圖)
口臭主要由口腔衛生不良引起,也可能是健康欠佳的信號。(圖片來源:Adobe Stock)
口臭主要由口腔衛生不良引起,然而其他因素也會造成口臭,包括:牙周病、蛀牙、鼻喉感染、飲食不當、便秘、抽菸過量、口腔內有外來細菌、肝功能差、腎臟疾病、消化不良、蛋白質消化不良等,口臭也可能是健康欠佳的信號。
如果下列的建議仍無法改善情況,你可能需作一次徹底的檢查。
1、避免辛辣食物
蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐後容易留在口中。如果你吃的太多,氣味可能滯留口中長達24小時,不論你多麼使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強的乾酪。
2、避免某些肉製品
臘腸、燻牛肉、蒜腸等物,它們不僅有強烈的氣味,而且也不容易消化,從而導致胃內產氣,造成口臭。如果你將參加社交活動,則應在前24小時內,避開這些食物。
3、避免某些魚類
有些魚,例如比薩餅所用的魚,或三明治裡的鮪魚,都可能遺留口臭,破壞人們對你的好印象。
4、少喝酒 不抽菸
白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統,當你呼氣時就可能吐出酒氣,給人酒氣燻天的不良感覺。抽菸的人口腔裡總有一股煙焦油的惡臭,要想口氣清新,最好戒菸。
5、用餐後刷牙
如果你在飯後立即刷牙,可使某些氣味暫時或完全地消失。口臭的罪魁禍首是由死的和活的細菌所形成的黏膜(即齒垢),附著在牙齒及牙齦上。不論何時,我們的口腔內,生活著約50兆個細菌,它們待在陰暗的角落,啃噬著食物殘屑製造出發酵腐敗的臭味,並隨著你的呼吸散發出來。因此,飯後刷牙尤為必要。
6、飯後漱口
如果身邊沒有牙刷,可以用漱口水取代。用餐後,到化妝室漱漱口,也有助於去除食物的氣味。
你可以根據顏色及味道選擇漱口水。琥珀色及有藥味的漱口水裡含有揮發性精油(例如百里草、尤加利、歐薄荷、冬青油等)以及安息香酸鈉或安息香酸。紅色及有辣味的漱口水可能含鋅化合物。這兩類漱口水均可中和口腔內細菌所產生的廢物,但它的缺點是都只能暫時遮蓋口氣。
7、按時用餐
不吃東西也可能引起口臭。禁食或三餐不繼的副作用之一即是口臭。
8、嚼口香糖
和漱口水一樣,薄荷口香劑或口香糖都只能暫時遮蓋口氣,僅適用於簡短的面試或約會等場合。
9、嚼茶葉
茶葉是很好的口腔清潔劑,你可以用茶水漱口,如果你剛吃過大蒜或腥魚,而又有一個重要的約會,那你不妨以茶漱口,再拿一小撮茶葉放在口中咀嚼,它會幫你度過短時間的難關。
10、吃香芹
香芹不只是餐盤上綠色的點綴物,它也可淨化口氣,是天然的清新劑。因此,不妨挑一把嫩香芹,放入口中徹底咀嚼。
11、刷舌頭
許多人都忽略了舌頭,其實舌頭表面覆有許多小突起,在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑,它們也是口臭的來源。因此,當你刷牙時,最好用牙刷輕輕掃過舌面,以清除殘留的食物及細菌。
12、多吃水果和粗糧
多吃新鮮水果有助於消化並減少口臭的機會。(圖片來源:Adobe Stock)
高纖維的飲食包括大量的全穀物食品、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜,它們有助於消化並減少口臭的機會。吃蘋果、橘子和芹菜可幫助淸潔牙齒,分散口腔細菌和刺激唾液流動。咀嚼新鮮的芹菜或薄荷葉,是有效的口腔清新法。
13、補充營養液
葉綠素(苜蓿汁或小麥草汁或大麥汁):加1湯匙於果汁中,每天2次。綠色飲料是對抗口臭的最佳方法之一,也可利用葉綠素作漱口水,加1湯匙於半杯水中漱口。
纖維(ABC有氧堆體清腸劑)、燕麥麩或米糠:加1湯匙於果汁中,空腹使用,每天2次。注意:勿同時服用維生素及纖維,因為纖維可能吸收這些物質。
維生素C:每天2000~6000毫克。幫助口腔及牙齦恢復健康及防止牙齦流血。也是好的解毒劑,能排除過多的黏膜分泌物及毒素(這些物質均可能造成口臭)。
14、天然藥草
可使用沒藥、薄荷、迷迭香及鼠尾草刷牙及漱口。
注意事項
可能引起口臭的疾病包括癌症、肺結核、腎炎、梅毒、虛脫、缺乏鋅。有些藥物,包括青黴素及鋰,也可能引起口臭。所以,經常有口臭的人,並不一定是吃了太多洋蔥或蒜頭,口臭也可能是身體疾病的徵兆。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 健康瘦身有秘方 大明星的窈窕減肥法(組圖)
- 戰爭一損俱損多煩憂 歐美印太頻現燃眉之急(組圖)
- 著名音樂家在六四事件中失去兒子(組圖)
- 忽必烈的「諸葛亮」元初蓋世奇才劉秉忠(組圖)
- 它們無形卻真實存在 歐洲的「精靈」(圖)
- 花蓮7.2強震 世界看見不一樣的臺灣(組圖)
- 兩影帝力挺「反送中」 成龍回應令人咋舌(組圖)
- 17名華人被一鍋端 取消國籍並遣返 入籍9年也沒用(圖)
- 大遊行創記錄 北京害怕的兩種東西已到齊(圖)
- 暗戰激烈 習近平搞不定全黨開不了全會(圖)
- 傳中共高層「送中」現分歧 習憂失控 高官抵廣東(圖)
- 習近平訪俄險跌倒 傳中南海「黑衣人」遭怒批(圖)
- 習近平俄國差點被拉「下臺」 拉他的竟是自己人(圖)
- 中南海擔心的事發生了 李克強高規格見此人(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 許家印甩鍋普華永道:拒絕認罪(圖)
- 消失的獨角獸:中國的今天與日本的昨天(圖)
- 記住六四屠殺 解體中共邪黨(圖)
- 健康瘦身有秘方 大明星的窈窕減肥法(組圖)
- 朝鮮爆90官兵船難身亡 韓國中止919軍事協議(圖)