晚上別做這3件事 易傷肝!(圖)
油炸食品對肝臟的損傷很大,油脂和飽和脂肪酸的堆積還會導致脂肪肝,膽固醇過高。(圖片來源:Adobe Stock)
肝好,一切都好;肝不好,百病叢生,肝臟不好人體會有哪些反應?我們該如何保護自己的肝臟?
在機體代謝過程中,人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便,都要先通過門靜脈收集,然後在肝內被解毒和清除。
肝臟功能下降可能是現在大多數人都在擔憂的一個情況,因為工作壓力,生活飲食,作息的不規律等種種問題。都在無形之中影響了我們肝臟的正常運行,肝臟出現毛病,那麼人體的健康也會相應的受到影響。我們很多的身體疾病都是因為內臟出現的問題引起的,致命性也較大,不可小覦。
但是現實生活中,就像前段時間的一個爆文「誰不是一邊熬夜一邊害怕著猝死」說的那樣。很多人都害怕自己的肝臟出現問題,但卻做著損傷肝臟的事情。晚上是肝臟休息排毒的時間,而有些人可能並沒有意識到自己行為是會傷害到肝臟,比如下面這幾種情況。
傷害肝臟的行為
1、熬夜
不用多說了,相信大家也明白,熬夜傷肝的原因也聽過很多次了。特別是對於本身就有肝臟疾病的人群來說,熬夜會讓其病毒變得更加活躍,或會因此讓身體處於更加危險的狀態。
2、睡前吃油炸食物
很多人都喜歡吃油炸的食物,酥香的口感確實是很多人比較難以抗拒的,但是食用要注意量跟時間。尤其是在晚上臨近睡覺了,要控制住自己不要食用了。油炸的食品對肝臟的損傷很大,其中的油脂和飽和脂肪酸的堆積導致了脂肪肝。還會使膽固醇水平升高,如果連續進食油炸食品一個月,對肝臟的損傷類似於肝炎,吃的時候一定要注意控制分量。
3、睡前喝酒
特別是一些失眠的人,尤其喜歡睡覺前飲用一杯紅酒,可能個別案例覺得有效,但其實並不是所有人都合適的,中醫認為,睡覺是養肝的最佳時間,酒精進入人體是需要在肝臟代謝的。睡前如果喝酒會加重肝臟的負擔,試想一下你上班了一天,你的肝臟也「工作」了一天,你休息了,肝卻還要加班,哪會有「養」的效果?
此外,過度疲勞也不利於養肝,有時候因為工作的原因,沒有辦法好好休息,即使身體已經疲勞得不行還是強打著精神要把工作做完。但是這樣情況下身體也容易出現隱患,身體的各項機能也會出現勞損,所以適當的休息還是很有必要的。在平時也可以食用一些對肝臟有益的食物,比如大豆類食物、葛根、枸杞、蕎麥等等,可以幫助增強肝臟的解毒功能。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 揭秘中共重大戰略布局!六十年前歷史重演(圖)
- 戰爭一損俱損多煩憂 歐美印太頻現燃眉之急(組圖)
- 著名音樂家在六四事件中失去兒子(組圖)
- 忽必烈的「諸葛亮」元初蓋世奇才劉秉忠(組圖)
- 它們無形卻真實存在 歐洲的「精靈」(圖)
- 花蓮7.2強震 世界看見不一樣的臺灣(組圖)
- 亂倫:殘忍好色的斯大林居然娶女兒為妻(圖)
- 中興遭滅頂之災 習近平「隱身」兩日首度表態(組圖)
- 康生是鬼不是人:生前糜爛生活曝光(圖)
- 福布斯:華為將退出美國 美華人恐殃及池魚 曝華為「生意經」(圖)
- 零售商巨頭高富帥 被中國妻子一刀捅死(圖)
- 女子順手把未吃完飛機食物帶下機 竟惹來大麻煩(圖)
- 中國富豪帶3個妻子成功移民紐西蘭!原來還有這種操作(圖)
- 中興事件引爆內憂 輿論衝擊體制 習近平三天兩發聲(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 秘聞:林彪捧毛後私下承認自己說了違心話(組圖)
- 昔日國際金融中心 淪為中俄洗錢中心(圖)
- 以色列前總參謀長甘茨退出戰時內閣(圖)
- 比利時三合一選舉慘敗 首相辭職一度哽咽(圖)
- 中國男子快艇闖淡水外海 要投靠中華民國(圖)